コーヒーは1日3杯までが理想！カフェインが自律神経へ及ぼす影響とは
皆さんがカフェインに抱くイメージは「目が覚める・シャキッとする」など主に活発になるというものではないでしょうか。 カフェインには身体にもたらす6つの作用があります。 ・覚醒作用 人が眠くなる仕組みとして、アデノシンの働き […]
現代人の4割が感じている？！”慢性疲労”の正体とは！
「だるい」「朝、起きられない」「休日にゴロゴロしても休んだ気がせず、疲れが残る」こんな状態が続く方は珍しくないと思います。 特にビジネスマンやいくつもの仕事を抱えている方だと特に顕著に表れます。 こんな状態な方は、もしか […]
「笑う門には福来る」はホント！自律神経を解きほぐす”笑い”の力
皆さんは普段、笑えていますか？ 大体の方が”はい”と答えるかと思いますが、忙しい日常の中だと つい「今日、一度も笑ってなかったかも・・」なんていう時がある方もいらっしゃるかと思います。 笑うことで身体に起こる良い作用はた […]
自律神経と腸内環境の関係
ビジネスマンが働く上で、良いパフォーマンスを発揮するには、 メンタルトレーニングも大切ですが、体を最高の状態に持って行くことも非常に重要です。 ただ、年齢を重ねるとともに、疲れやすいなど疲労や不調を感じやすくなっていませ […]
”自律神経失調症”の4つのタイプ
自律神経失調症は自律神経のバランスが乱れる事によって起こりますが、乱れる原因は様々で、それらが複雑に絡み合っていると言われています。 そんな自律神経失調症 実はタイプ分けされており、4つのタイプにわけられます。 《本態性 […]
骨が呼吸をする！？”万病を防ぐ”呼吸の仕組みとは
人間誰しも生きている間は呼吸をしていますが 実は頭蓋骨と骨盤も、「その呼吸と連動して微妙に動いている」のです。 この呼吸による頭蓋骨と骨盤の微妙な動き（ポンプ作用）によって、脳脊髄液が中枢神経（脳と脊髄）の周りを循環して […]
こんなにあったの？！睡眠不足が引き起こすリスクとは！
人生の中でも4分の1～3分の１を占め、脳の休息と心身のメンテナンスという重要の役割をする睡眠ですが。 日本人は他国に比べ睡眠時間が少なく、「不眠大国」とも言われています。 睡眠時間が少ない理由は、役割による時間の問題や、 […]
涙が緊張を解放する？！知られざる「第三の涙」とは！
人が涙を流すのも、自律神経の調節機能によって行われています。 そして涙には、高まった自律神経の働きを抑えてくれる働きがあるのです。 涙は主に、副交感神経の働きで分泌されますが、実は涙には3つの種類があります。 1つ目は、 […]
自律神経失調症は女性がなりやすい？！女性ホルモンと自律神経の深い関係とは！
自律神経失調症と診断された方の男女の発症率を比較すると、圧倒的に女性の方が発症しやすいそうです。 では、どうして男性に比べて女性の方が発症しやすいのでしょうか？ それは女性ホルモンが関係しているのです。 女性の身体は、女 […]
スキンシップが決め手？！心のバランスを司るセロトニンとは！
セロトニンとは、50種類以上存在する神経伝達物質の中でも特に重要な役割を果たすものの一つで、ノルアドレナリン、ドーパミンと並んで「三大神経伝達物質」とも呼ばれています。 ノルアドレナリンは怒りや興奮などの感情を司り、ドー […]
