自律神経症状 不眠について
5人に１人が悩んでいると言われている症状をご存知でしょうか？？ それは・・・「不眠症」。 今日から自律神経と日常に大きく関わるお話を3つに分けてお送りします。 今回のテーマは不眠症です。 現代病ともいえる不眠症。最近よく […]
なんで食事をすると眠くなるの？食事の時の睡眠メカニズム
学生時代、昼ご飯を食べた午後の授業は眠すぎて、睡魔と闘いながら授業を受けた経験。 だれしも一度はあると思います。 「食事をしたらどうして眠くなるのか？」 午後の睡魔に悩まされる方にとっては、耳よりのメカニズムのお […]
睡眠ってなんで必要なんだろう？人間に必要不可欠な睡眠の重要性
「寝なければ、もっと勉強ができる！」 「眠くならなかったら、もっと遊べる！」など 寝る事について考えた方も多いのではないでしょうか。 そもそも、どうして人間は眠くなるのでしょうか？ 最初に簡単に睡眠のメカニズムを説明しま […]
大掃除を終えた新年はすっきりして気持ちが良い！けど、それだけじゃない大掃除と脳の関係とは？
皆さん、年末の一大イベントと言えば何を思い浮かべるでしょうか？ ・年末大セールに行く ・紅白歌合戦を鑑賞する ・おせちの仕込みにあくせく 人によって様々だと思いますが、私生活でも仕事でも多くの方に共通するのが "大掃除" […]
夜がツラいだけじゃない！不眠のメカニズム
あなたは毎晩ぐっすり眠れていますか？ 不眠は「眠れない」という夜間の苦痛だけではありません。 日中の眠気・だるさ・集中困難など、心と身体にさまざまな影響を及ぼします。 ストレス社会とも言われる現代社会において、不 […]
え？集中力ってそんなに短いの？！集中力を持続させる1POINTテクニック
みなさんは、集中したいのになかなかうまく続かず、嫌な気持ちになってしまうことはありませんか？ 集中力がないせいか、なんかすぐにぼーっと考え事をしてしまう。。 仕事中にデスクでついウトウトしてしまう。。 頭で分かっていなが […]
冬場は特に注意！正月の過ごし方と”冬のうつ”の関係性とは？
皆さん年末はお仕事などお忙しいのではないでしょうか。 「休みに突入したらゆっくりするぞー！」とモチベーションを保ち、慌ただしい年の瀬を何とか頑張っていると思います。 しかし、そのまま正月休みに突入すると身体にとっ […]
新年の抱負。今年こそは達成したい！習慣をつけたい時に知っておくべき脳の仕組みとは！
新年が始まる時、来年こそは何かを達成したい！と目標を掲げる方は多いと思います。 しかし、いざ去年の年末に立てた目標を振り返ってみると、「あれ、なにもできてない、、」なんていう事、心当たりがある方は多いのではないでしょうか […]
人間は本来、集中する事が苦手？！集中力を発揮できる環境の作り方とは？
"やらなきゃいけないのに” ”焦っているはずなのに” 違うことをしてしまうという経験。皆さん一度はありませんか？ 例えば手学生時代のテスト前日の夜。 勉強しなきゃと思いながら、ついついメールを見たり、漫画を読んだり、結局 […]
来年こそ正月明けのだるさから解放されたい！ところで正月ボケの原因とは？
Fee'zにいらっしゃる方へ正月の過ごし方について伺うと、口を揃えておっしゃるのが、 「とにかくゆっくりします」 「実家に帰ってダラダラしたいです」 たしかに、お正月くらいは仕事を忘れて、のんびりしたいものだと思います。 […]
