”そんな手もあり？！”脳疲労を取り除く以外な方法！
脳疲労という言葉を聞いたことがある方は多いと思います。 現代社会、常にスマホやPCなどの電子機器とともにある日常の中では、 あまりにも多くの情報がさまざまなところから発信されています。 そして無意識のうちにその情報を処理 […]
朝起きられない。。低血圧の特効法”伸び”の知られざる効果とは
朝、目覚めてもなかなか起き上がれない…、起きても行動が遅くて困っている…など、 なかなかスッキリと目覚めることができない人は多いものです。 目覚めをよくして朝から活動的に動けるようになりたい！と思っている人には“朝ストレ […]
身体の土台”仙骨”と副交感神経の関連性
仙骨とは、体のほぼ中央にあり、全身206個の骨のうち、200個を支配しています。 身体の土台として全身の機能（筋肉、内臓、器官など）をコントロールしている身体にとってとても大切な部分です。 骨盤の中央、背骨の下部に逆三角 […]
男性必見！更年期障害の分かれ道、”テストステロン”のたくましい作用とは！
「寝起きが悪い」「大量の発汗」「意欲の低下」など、心と体にさまざまな不調をもたらす更年期障害。 その原因は、男性ホルモンの一種である「テストステロン」の減少にあります。 テストステロンは脳からの指令よって主に精巣で作られ […]
自律神経の負担を減らす習慣！”低GI食品”に切り替える
GI値とは、グリンセミックインデックスの頭文字をとったもので、 血糖値が上昇する度合いを表す数値です。 このGI値が高い食品は、血糖値を急上昇させ、内臓を弱らせます。 GI値が高い食品とは、糖質が高く、更に糖分の分解が早 […]
自律神経の乱れを感じたら、カフェイン摂取量を見直してみましょう！
皆さんは毎朝、コーヒーや栄養ドリンクを飲んでいませんか？ 頭をスッキリさせるためにこれらを習慣化している人も多いと思います。 しかし、ビジネスパーソンが自律神経を乱す原因の一つが 実はこれらの飲みものに多く含まれているカ […]
あの痛みもそうだった？！自律神経の乱れによる内臓への影響とは！
内臓の働きは交感神経と副交感神経、 つまり、自律神経によりコントロールされています。 内臓に異常があると、自律神経を介して外側の筋肉を無意識に緊張させ、血流の低下を招いたり 姿勢の崩れを招いたりします。。 本人が自覚して […]
自律神経症状が加速する？！塩分過多の恐ろしさとは！
仕事終わり、お酒のお供に、ついつい味が濃いものに手が伸びてしまいますよね。 しかし、 自律神経のバランスを乱している時、食事では塩分の摂取を見直すことをお勧めします！ 塩分をとり過ぎていると、特に腎臓が弱り、そして胃も弱 […]
自律神経の働きを高める”運動”の秘訣とは！
自律神経にとって効果の高い運動とは？どんな運動でしょうか？ 1つは、左右均等な運動をする事です。 片寄のある運動をすると、身体の歪みを生じ安くしてしまい、 自律神経が乱れる原因になりやすいです。 左右均等な運動は、身体が […]
休息したくても出来ない身体？！休息を習慣化する重要性について
休息を習慣にする 姿勢、食事、運動など、活動しているときの習慣というのは 意識されている方も多いかと思いますが、 しかし、休息の取り方の改善と言われてもなかなかピンとこないのではないでしょうか？ 自律神経にとって、休息を […]
