心当たりある！「激辛カレーが食べたい」は自律神経が乱れる前兆？

 

最近は”自律神経”という言葉を多くの人が耳にした事があるのではないでしょうか？
そのせいか、こんな質問をされる事が多くなりました。

「自分の自律神経の状態を知るにはどうすればよいのでしょうか？」

という質問です。

 

少し自律神経についてご説明しますと
自律神経は外的環境や状況変化などに応じて、
交感神経から副交感神経へ、副交感神経から交感神経へと絶えず波のように揺れ動いています。

この揺れがあるおかげで、私達の健康は保たれています！
病気にかかったりするのは、この揺れが乏しくなった時、もしくは
偏って働き始めた時です。

では、この偏りにいち早く気付く為に、どのようなところに注目すればよいのでしょうか？

いろいろ注目すべき点はありますが、その中の一つとして”食の嗜好”があります。

実は、食事の食べ方や食べたいなぁと思うものは、自律神経の働きによるところも大きいのです。

人は無意識のうちに、食事によっても自律神経のバランスを取ろうとしているのです！

交感神経が緊張している人は、食事を摂る事で副交感神経を刺激し、無意識にバランスをとっているんです。

なので、メカニズムとして

・まず、一気呵成にとにかく食べて、胃腸の満腹感を刺激します。
・胃腸が刺激され、満腹感を感じる事で副交感神経が優位になります。
・その副交感神経の効果で、人心地ついてようやく気持ちが落ち着いてくる。　

といった感じです！

 

逆に、副交感神経が過度に優位な人は刺激系に走りがちです。

冷たいアイスクリーム、炭酸飲料、激辛カレーなどの辛い物など、極端に刺激の強い味覚を好む傾向があります。

これは、リラックスしきった体調に喝を入れる為の行動です。

このように自律神経のバランスが乱れ始めると、行動にもさまざまな影響が現れるようになります。

特に、食行動に関しては目立った偏りが現れる事が多いようなので、是非参考にしてみてくださいね！

 

このような事を知っておくと、食べ物の嗜好が変わったり、急ぐように食べるようになったり、食べる量が一段と増えたりした時に

「ちょっとおかしいかな？」

と体調の異変に気付けるようになります。

その場合には「最近何か普段と違ったストレスがないだろうか？」と、日常生活や仕事等、一度振り返ってみましょう。

早くに原因が分かれば、良い対策も立てられるでしょう。

 

しっかりと前兆を見逃さずに、病気や不調を未然に防ぐ手がかりにしましょう！