最近注目されている！！
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こんにちは！
エナジ―サロンスタッフの麻生です。
皆さん、食に含まれる成分で最近注目されている GABA という成分を知っていますか
GABA（ギャバ 正式名：γ-アミノ酪酸） という成分なんですが
このGABAという成分には
脳や脊髄に含まれており、脳のさまざまな機能を調節する神経伝達物質として働いています
【GABAの主な働き】
・脳細胞への酸素供給量UP
・脳の血液や神経をリラックスさせる
・代謝活性化 etc...
色々な働きをしています
そんなGABAなんですが
40代を過ぎると脳内に含まれているGABAの量が急激に減りはじめ
10代の頃に比べると含有量は半分以下になるそうです
GABAが不足すると、自律神経の交感神経が優位になり
心身を緊張状態にしてしまいます
すると、イライラしてストレスを感じやすくなり
その状態が続くと不眠・鬱・高血圧・自律神経失調症etc...
発症リスクを高める場合もあります
そこで、GABAの多い食品を取っていただけると良いかなと思います
GABAを含む食品には、発芽玄米・緑黄色野菜・発酵食品 etc...ありますが
１日のGABA必要量（10～20㎎）を取るなら 『 トマト』 がおススメです
トマトなら中玉1個食べるだけで
１日の必要量のGABAを摂取する事が出来るのです
このトマトの作用は大学・病院での研究で認められています
なので、この注目されているGABAを取る為に
毎日トマトジュースやサラダなどにしてトマトを取るようにしてみて下さい
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