「春バテ」対処法
fee-z.comこんにちは！
頭の専門店
エナジーサロンFee'z 田中です！
今日は日差しがとても強い日でしたね！
3月に入り、気温がぐっと上がる日が増えました！
暖かい日は、どこかへ出かけたくなるよう気持ちの良い天気になりますね！
しかし、そんな暖かさがありつつもまだ3月
安定しない天気で気温差も激しいです。。
昨日も天気は大荒れでしたね。。
皆さん体調を崩されてはいませんでしょうか？
春は、新しい事へ挑戦したり
暖かくなってきて活動的な気分になってくる季節ですが、
「春バテ」という言葉がある通り、春は体調を崩しやすい季節でもあります！
その原因が自律神経の乱れ
自律神経は、
交感神経＝ONのスイッチ
副交感神経＝OFFのスイッチ
として身体をコントロールしているのですが
春は、
安定しない天気と、冬からの寒暖差が
自律神経のリズムを乱してしまうんです
特に忙しくなるこの時期
ONのスイッチが過剰になってしまっていると、より不調も感じやすくなります
そんな時にオススメなのが、「睡眠前の温タオル」
約40℃の蒸しタオルで目元を10分ほど温める
それだけで、作動しっぱなしだった交感神経が切り替わり
身体がリラックスモードになります！
なかなか寝つけない方、朝疲れを抜けきらないという方
是非お試し下さい
春は身の周りの環境が大きく変わる時期です
冬に溜めた疲れ・不調をしっかり取り除いて
新たな季節を迎える準備をしていきましょう
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