健康ネタ

最近注目されている!!

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こんにちは!

エナジ―サロンスタッフの麻生です。

 

 

皆さん、食に含まれる成分で最近注目されている GABA という成分を知っていますかはてなマーク

 

 

 

GABA(ギャバ 正式名:γ-アミノ酪酸) という成分なんですが

 

 

このGABAという成分には

 

脳や脊髄に含まれており、脳のさまざまな機能を調節する神経伝達物質として働いていますビックリマーク

 

 

【GABAの主な働き】

 

・脳細胞への酸素供給量UP

・脳の血液や神経をリラックスさせる

・代謝活性化  etc…

 

 

色々な働きをしていますひらめき電球

 

 

 

 

そんなGABAなんですが

40代を過ぎると脳内に含まれているGABAの量が急激に減りはじめ

10代の頃に比べると含有量は半分以下になるそうですアセアセ汗

 

GABAが不足すると、自律神経の交感神経が優位になり

心身を緊張状態にしてしまいますあせる

 

 

 

 

すると、イライラしてストレスを感じやすくなり

その状態が続くと不眠・鬱・高血圧・自律神経失調症etc…

発症リスクを高める場合もありますアセアセ

 

そこで、GABAの多い食品を取っていただけると良いかなと思いますニヤキラキラ

 

 

 

GABAを含む食品には、発芽玄米・緑黄色野菜・発酵食品 etc...ありますが

1日のGABA必要量(10~20㎎)を取るなら  トマト がおススメです!!

 

 

トマトなら中玉1食べるだけで

1日の必要量のGABAを摂取する事が出来るのですひらめき電球

 

 

このトマトの作用は大学・病院での研究で認められていますビックリマーク

 

 

なので、この注目されているGABAを取る為に

毎日トマトジュースやサラダなどにしてトマトを取るようにしてみて下さいウシシキラキラ

 

 

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