健康ネタ

自律神経タイプ1!

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頭、脳脊髄液、自律神経、飯田橋、九段下

こんにちは!

頭と体の専門店 エナジーサロンFeez

店長の富久です虹

 

頭、脳脊髄液、自律神経、飯田橋、九段下

 

自律神経のタイプについてなのですが!?

 

自律神経のタイプは大きく分けると、

この4タつのタイプに分ける事ができます

 

タイプ1:交感神経/副交感神経ともに強い人

バランスがよく充実している

タイプ2:交感神経優位の人

強いストレスでバランスを崩しやすい

タイプ3:副交感神経優位の人が乱れを整えるには
ウツやアレルギーなどを起こしやすい

タイプ4:交感神経/副交感神経ともに弱い人が自律神経を整えるには
不調が続く、疲れやすい

 

今回はタイプ1の方について書きたいと思います。

タイプ1の方は、理想的な自律神経バランスの持ち主キラキラ

一流のアスリートが試合や競技で高いパフォーマンスを発揮している方々が、

まさにこの状態照れ

交感神経と副交感神経が高いレベルで安定し、バランスよく働いています。

体のコンディションが常に良い状態が保てるので、高いパフォーマンスが発揮でき

ひらめき力も高まってきます。

仕事も家事も効率よくこなせて日常生活全体が充実してくる、とても良い状態ですキラキラ

タイプ1の方はこのベストな状態を維持していけるよう、ケアしていく事が重要です

 

その為には

副交感神経の働きが弱まらないように心がけることが大切キラキラ

 

そこで、1つの方法として深呼吸を意識して行なうことをおすすめしますビックリマーク
やり方としては、大きく伸びをしながら4秒かけて鼻から息を吸い、8秒かけて同じく鼻から息を吐く

この深呼吸を一日に何度か行うことで、副交感神経の働きを高い状態で保つ特効薬になります。

 

試してみてくださいね虹

 

自律神経の乱れでお困りの方

Feezでご相談ください、一緒に根本改善目指して行きましょう。

 

 

~~~~~~~~~~~~~~

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