自律神経の乱れ～集中力低下～
fee-z.comこんにちは！
頭の専門店
エナジーサロンFee'z 田中です！
突然夏日のような暑さに見舞われていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
今回は、
現代人なら誰しもが実感されているであろう
集中力の低下について書いていきます
集中力の低下というと
仕事でうっかりミスが増えたり、重要な事を忘れたり、
多くの方が思い当たるのではないでしょうか？
集中力を保てる時間は限られています
なので、集中力が途切れたら小休止を挟むのは大切です
しかし、休んでも集中できなかったり、小さなミスをしてしまう事が多いと感じる場合。
これは、自律神経の乱れが1つの原因になっているかも知れません
特に異動や新人育成など、バタバタしだすこの時期は、自律神経が常にONになっていて
その状態を放っておいてしまうと、自分では自覚できないまま交感神経を酷使し続けることになります。
そうすると自律神経本来のシーソーバランスが乱れ、疲れているのを更に奮い立たせようと
不必要なエネルギーを使う事になります
本来の倍のエネルギーを使い身体を作動させているので、当然エネルギー切れを起こすのも早まります。
こうしたメカニズムから、集中力の欠如が起こってしまいます
集中出来ない時は休憩を挟むのがベストですが、
休憩をしても回復しない。そうしたことがあった時は一度自律神経のバランスが乱れているのではないか？
と見つめ直してみて下さい
「最近頑張りすぎた」「全然自分の時間を作れていなかった」
などと感じる事がありましたら、しっかりした休暇をとり身体を休めることをお勧めします！
人間は想像性防衛本能といって、
リスクや不安を先に考える事で、いざそうしたことが現実になった時のショックを和らげようとする本能が備えついています。
そして、過緊張状態なほど、良くない事を考えてしまいます
なので、ゆっくり休む時は
とにかく「ぼーーーーっ」とする事。
をお勧めします
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